Tento sempre cumprir as 8 horas que são aconselhadas, mas as vezes não dá, quase nunca, portanto votei 7.
eu tenho muitos problemas de sono, até já fiz terapias de sono maradas e tudo... numa boa noite consigo dormir 6 ou 7, noutras nem chega a 5. curioso é que durante o dia não noto grande cansaço.
Ora bem, de noite... não durmo! (senão espeto-me!!!)
De dia (durante a semana), durmo umas 7 horas, menos do que isso é complicado, pois faço 800 e tal quilómetros todas as noites em Auto-estrada...
Ao fim-de-semana é muito incerto, mas, assim por alto, umas 10 horitas...
Então agora deves estar a ir pra cama!
Isso é que é andar com o sono trocado, mas quem trabalha nestes horários é lixado.
Ui, já soube o que isso é, comigo foi só durante 3 meses.
Depois quando começam a dormir uma noite seguida até vais parecer que estás no céu!